標題:《食療研究室》文章分享~緩解便秘食療方 內容: 現代人生活壓力大,常因專注工作而忘記喝水,導致腸內缺乏潤滑度而造成腸燥便秘,血虛腸燥便祕常見於產後女性、生理期女性、病未癒者和貧血者,長期便祕更可能導致痔瘡、便血、肛裂等。要從根源入手解決便秘問題,除了多吃豐富食用纖維的食物外,更需要改變飲食習慣,木耳海參湯是潤腸通便的膳食,經常服用能有效預防或緩解血虛腸燥便祕.大家不妨一試! 【木耳海參湯】 ◆材料: 木耳30克、海參20克、豬大腸200克 ◆作法: 木耳、海參及豬大腸加清水適量同煮透,以味精、食鹽調味服食。 ◆功效: 有補血潤燥、通便之效,適用於血虛腸燥便秘者。 ◆資料來源: 《中醫食療與養生》 總校閱沈立言、何禮剛 作者王鳳英、顧祐瑞 《更多食品健康資訊分享》 食品與生物分子研究中心網站 http://rcfb.bioagri.ntu.edu.tw/ 國家食品安全教育暨研究中心網站 https://www.ncfser.ntu.edu.tw/ 全球健康促進產學聯盟 http://www.gaaihp.org/ 台灣食品保護協會 http://tafp.org.tw/ Hprotection 健康三力入口網 (防疫的優質網站喔~~) https://reurl.cc/WXEQ75 台北食仙扶輪社 (想吃出健康? 點這裡就對啦!!) http://www.rctwf.org/html_content_upt.aspx?is_active=y... 相關連結: 發布日期:2022-03-07